燕窝怎么吃才有营养

可能很多朋友在生活中都不知道燕窝的燕窝有营养吃饭，而且很多朋友也没有科学的燕窝有营养去利用燕窝这种补品，造成食品的燕窝有营养浪费。其实，燕窝有营养燕窝想要吃的燕窝有营养比较有营养，我们可以制作成冰糖燕窝或者鲜奶麦片燕窝等，燕窝有营养对于我们补充蛋白质以及氨基酸是燕窝有营养很好的，所以我们建议大家最好是燕窝有营养要对于燕窝这种东西的吃法有一定的认识。

一、燕窝有营养冰糖燕窝

原料：燕窝250克、燕窝有营养樱桃25克。燕窝有营养

做法：

1、燕窝有营养将水发的燕窝有营养燕窝放在小盆里，干燕窝放清水中浸泡三、燕窝有营养四小时后去毛，燕窝有营养除去杂质后，用沸水稍泡，捞出放入凉水中浸之四小时。

2、最后经沸水锅氽一下，捞起即成，用温水冲泡后，滗去原汁，再用温开水冲泡，滗去原汁。甜樱桃切片。

3、将冰糖加清水500克入锅，微火煮至糖化汁粘时，用纱布滤去杂质，然后将净糖汁150克，冲入燕窝的小盆里。

4、滗去糖汁，再将剩余的净糖汁冲入燕窝，上笼屉用旺火蒸五分钟取出，撒上樱桃片即成。

二、三丝燕菜

原料：燕窝30克、熟鸡腿肉50克、熟火腿肉50克、水发冬菇25克。

做法：

1、燕窝洗净涨发好，放鸡清汤内用小火蒸至软糯。

2、腿、火腿、冬菇切丝，加鸡清汤蒸15分钟捞出。

3、清汤烧开，倒入燕菜碗中连烫两次捞出。

4、腿丝、火腿丝、冬菇丝分置碗底，上覆燕菜丝，浇入鸡清汤即成。

三、鲜奶麦片燕窝

原料：燕窝5克，鲜奶100克，燕麦片10克，蜜渍樱桃5克。

做法：

1.燕窝用温水浸发，发至6到8倍大时用手撕成小条，注意盛放的容器不能有油污，以免影响发制。

2.发好的燕窝加盖隔水炖半个小时左右取出备用，燕麦片用水煮开，加入牛奶煮沸，加入燕麦煮沸，加入燕窝稍煮，放入蜜渍樱桃，用白糖调味即可。

上面详细的告诉我们燕窝怎么吃才比较有营养，相信持家的你们应该都知道怎么去制作燕窝了吧。我们在生活中制作燕窝这种补品，我们可以选择制作成汤，比如冰糖燕窝，这样对于你们提高食欲是很好的，希望大家可以利用燕窝的营养价值。

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