4款排毒养颜粥 排除宿便一身轻
发布时间：2024-07-01 22:03:30 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论4款排毒养颜粥 排除宿便一身轻古语有云“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”粥素来是养生佳品，而南瓜、山药、红豆、粳米、糙米又是加速肠胃蠕动助排便，
。
4款排毒养颜粥 排除宿便一身轻
古语有云“每日起食粥一大碗，款排空腹虚，毒养谷气便作，颜粥所补不细，排除又极柔腻，宿便身轻与肠胃相得，款排最为饮食之妙诀也。毒养”粥素来是颜粥养生佳品，而南瓜、排除山药、宿便身轻红豆、款排粳米、毒养糙米又是颜粥加速肠胃蠕动助排便，有效排毒的排除良品。让我们来将这些良品制成美味健康的宿便身轻粥吧。
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1、南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎。
2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米。
3、大火烧开后转小火煮20分钟。
4、加盐调味即可。
小编提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。
苹果粳米粥
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
小编提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖
做法：
1、将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下。
2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟。
3、放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。
小编提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。
山药红豆薏米粥
原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
做法：
1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟。
2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎。
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮。
4、煮至锅中水再次开后，再煮2-3分钟，关火，焖30分钟即可。
小编提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
相关文章
其实现在婴儿的身体是非常难照顾的，这样的话就会导致有的时候照顾不周，身体上面就会出现一些不好的现象，有的时候指甲上面还会出现了一些白点的，那么下面我们就一起来了解一下婴儿指甲有白点的治疗方法。治疗方法2024-07-01
盘点常见花茶的功效盘点常见花茶的功效明目降火的花草茶：1、黄山贡菊：疏风散热、养肝明目、排毒养颜，起到延寿美容的作用。2、野菊花：风热感冒，头昏目眩，消烦、清心明目。3、野菊米：平肝，明目，用于风热感2024-07-01
喝柠檬汁的好处：柠檬汁改善疲劳喝柠檬汁的好处：柠檬汁改善疲劳柠檬据称原产印度喜马拉雅山脉地区，13世纪才开始作为常规水果人为培育，此后传到美洲，加利福尼亚地区约在15世纪开始栽培柠檬，传到日本、中国则2024-07-01
吃植物油对健康有什么好处？吃植物油对健康有什么好处？人们食用的植物油，其营养价值要高于动物油，因为食用植物油的不饱和脂肪酸含量要高于动物油，而且，动物油中含有的胆固醇比植物学高，植物油中基本上不含胆固2024-07-01
有一些妈妈们会遇到一些养育孩子的问题，因为是新手妈妈总是比较担心自己做不好。而且小孩子都比较脆弱，一点是事情就会造成比较严重的后果。小孩皮下脂肪坏死是一种比较常见的疾病，那小孩皮下脂肪坏死是什么？这是2024-07-01
醋的食疗功效：开胃健脾醋的食疗功效降压降脂。有研究数据发现，每天坚持饮用一大勺醋，可以刺激人体的血管细胞分泌一氧化氮，它能起到扩展血管、保证血液畅通的作用，从而也能降血压。控制血糖。经常吃醋可以减缓血2024-07-01
最新评论