1、有助于卵大豆及豆制品：大豆及豆制品中富含丰富的吃什巢排优质蛋白质，而充足的有助于卵 蛋白质，正是吃什巢排受精卵正常发育的关键营养物质之一。 因此准备怀孕期间想吃促排卵食物的有助于卵女性不如多吃些豆制品，如黑豆。吃什巢排

黑豆有补充雌激素的功效，准备怀孕的女性可以用黑豆煮水喝。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

2、富含维生素C的食物：维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。 准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。

3、红糖姜茶：红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。具体做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水， 先用武火烧开，再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。

在促进排卵期间，还应该注意要减少高脂肪高糖分食物的摄入，注意摄入适量的高蛋白食物。此外，注意保持良好的心情，生活工作压力大的，需要时常放松一下，运动就是一种很好的放松方法。经常运动不仅能提高身体素质，还能够调节情绪。

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