您现在的位置是:百科 >>正文
老年人补钙的作用是什么?
百科76人已围观
简介现在的老年人常常会出现骨质疏松的症状,由于这种疾病很多老年人经常会出现腿疼腰疼的状况。对于老年人来说应该要适时的补充钙,现在有很多老年人用的钙片。但是我们并不能随意的选择,为了自己的身体健康我们要慎重 ...
老人容易出现骨质疏松的情况,这和老人体内钙流失有关,人补所以老人应该适当的作用补充钙质,吃钙片是老年很好的方法,老人吃一些钙片,人补可以补充钙质,作用这样的老年话就能很好的防止骨质疏松了。
怎么补钙:
1、人补钙片是作用否添加维生素D
因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。
2、钙离子的含量有多少
钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3、针对性强
钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。
4、品牌要好
现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。
饮食补钙
老年人严重缺钙的主要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类:
1、薯干、薯粉、面包;
2、香菜、雪里蕻、油菜;
3、咸鸭蛋、松花蛋;
4、豆、豆制品;
5、乳、乳制品;
关于老年人补钙的好处我想大家都是知道了的。现在的年纪人在退休后常常会喜欢去旅游,但是这个时候如果患上骨质疏松,那么势必会给旅行造成一定的困难。为了老年人的身体健康着想,也应该要时常的补充钙。小编介绍的大家要牢记哦,记得给家里的老人一点关怀一点爱。
Tags:
上一篇:小宝宝缺钙有哪些表现
下一篇:小儿快速止咳的方法有哪些
相关文章
男孩小肠气的治疗方法
百科生活中有很多小男孩会受小肠气的困扰,它的基本症状是腹股沟区出现一可复性肿块,开始肿块较小,仅在站立,劳动,行走,跑步,剧咳或啼哭时出现,给小朋友的生活和学习带来了很大影响。下面我来为大家介绍一下男孩小 ...
【百科】
阅读更多乳房内侧疼怎么回事?
百科在生活中现在对于女性来说压力更大,因为我们要兼顾工作还要照顾好家庭。正因为如此,很多的女性在生活中才会患有一些乳房方面的疾病,为了大家的身体健康,我们在生活中还是要掌握一些好的缓解和治疗的方法才行。今 ...
【百科】
阅读更多提前来月经的方法有哪些?
百科对于有的女性来说,在某些时间来月经是可能会对工作造成一定的困扰,也有可能是在旅行的时候来月经,这样给自己的游玩造成了不便,这样女生是会感觉到非常烦恼的,所以下面就会具体的给大家介绍提前来月经的方法?让 ...
【百科】
阅读更多