老人晚上睡觉抽搐怎么办好呢
抽筋的晚上原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是睡觉一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的抽搐肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，办好尤其是老人半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，晚上且影响睡眠。睡觉
引起抽筋的抽搐常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，办好睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
抽筋发作时该怎么办呢？根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
以上几段文字内容就为我们详细介绍了老人晚上睡觉抽搐的解决方案，在此我衷心希望有这方面疑虑的朋友们能够认真学习上面的内容，这样在日常生活中针对睡觉抽搐时才能作出相对应的解救措施。当然我也想再告诉大家的是，老年朋友因为体内钙含量的大量流失，所以也会造成睡觉抽搐的情况。
，
(责任编辑：娱乐)
新生儿睡觉喘气粗是怎么回事
吃牛至上火吗？牛至的营养价值有哪些
吃无花果雪耳水上火吗？无花果雪耳水的营养价值
吃椰子酱上火吗？椰子酱的营养价值有哪些
婴儿头顶湿疹的一些建议推荐文章
-
婴儿意味着一个新的生命体，对于这个不同于母亲体内的世界，它感到极其的陌生。婴儿看待这个世界，如同一个成年人看待一个非常的陌生环境一样，是带着恐惧感的，易受惊吓，有时情况更严重。婴儿易受惊吓怎么办？妈妈
...[详细]
-
很多人平时特别容易上火，所以在生活中饮食都会特别的注意，尤其像凤尾菇这样的食物，很多人对它的功效都有不同的看法，下面一起看下吃凤尾菇会上火吗？凤尾菇的营养价值1、新鲜凤尾菇含粗蛋白、碳水化合物、纤维、
...[详细]
-
随着生活水平不断的提高，越来越多的人更加的开始注重身体的保养，所以日常饮食的调整和改善都是非常重要的，下面一起了解下吃野蒜会上火吗？野蒜的营养价值野蒜的营养丰富，每一百克含有脂肪0.36克、碳水化合物
...[详细]
-
吃鱼有5大功效 4类人不宜吃鱼鱼的功效与作用吃鱼抗忧郁。科学家指出，美国有5%的人群患有较严重的精神忧郁症，而日本人患有较严重精神忧郁症的仅为0.1%，是美国人的1/50。研究表明，上述差异跟两国不同
...[详细]
-
我们可能都看见过小孩子学走路吧，小孩子学走路尝尝会有踮脚的情况，这种情况是每个孩子学会走路必经的阶段，很多妈妈们认为这是不正常的表现，为此很是担心，其实完全没有必要担心，我们应该多了解一些宝宝们学走路
...[详细]
-
身体上火虽然不是严重的疾病，但是也会给身体和自身带来很大的痛苦，平时饮食饮食不当引起上火是最常见的，那么吃蛋片会上火吗？蛋片的营养价值1、增强人体体质蛋片完全是由鸡蛋做成，其蛋白质成分尤其丰富，能够充
...[详细]
-
随着生活水平不断的提高，越来越多的人更加的开始注重身体的保养，所以日常饮食的调整和改善都是非常重要的，下面一起了解下吃野蒜会上火吗？野蒜的营养价值野蒜的营养丰富，每一百克含有脂肪0.36克、碳水化合物
...[详细]
-
上火是生活中最常见的一种现象，引起身体上火的原因有很多的，其中饮食引起上火是最常见的，所以平时生活中特别注意，那么吃奶油饼干会上火吗？奶油饼干的营养价值1.补充能量奶油饼干含有一定的能量，特别适合人们
...[详细]
-
其实婴儿刚出生对周围的坏境都不算是非常熟悉的，这样的话就会感觉到自己的婴儿在大便，甚至是各个方面都不是很正常的，其实过段时间就会慢慢的恢复真正的状态，下面我们就一起来了解一下婴儿大便墨绿色的原因。主要
...[详细]
-
能够根据自己的身体情况调整好正确的饮食能让身体变得更加的健康，尤其是容易上火的人一定要特别注意，下满一起了解下吃葡萄汁会上火吗？葡萄汁的营养价值商业出售的葡萄汁和葡萄汁饮品包含有防腐剂和着色剂，有时候
...[详细]
热点阅读
