便秘能吃粳米吗
便秘难对付,粳米顽固性便秘更难治疗。便秘大便不通也可以通过一些食物疗法来使大便畅快,粳米大家都知道吃香蕉可以通便。便秘便秘的患者有很多的东西不能吃,越吃大便越不通,便秘能吃粳米吗?
粳米是大米的一种,在中国各地均有栽培,种植历史已有6900多年,是中国饮食文化的特产之一。主要产于中国东北。粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米。米粒一般呈椭圆形或圆形,米粒丰满肥厚,横断面近于圆形,长与宽之比小于二,颜色蜡白,呈透明或半透明,质地硬而有韧性,煮后粘性油性均大,柔软可口,但出饭率低。
【营养分析】:
1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;
2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;
3. 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;
4. 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率;
5. 粳米可防过敏性疾病,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
大便畅通可以及时的把体内的毒素排出体外,如果大便不通,机体的毒素就会留在体内,长期以往,身体就会得病,很多疾病都是由于大便不通造成的,所以一定要保持大便通畅,吃粳米是通大便的好方法,便秘的患者可以经常把粳米做主食。
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