1、吃富含镁的物比食物，避免引起消化不良、较好食欲不振等症。肠痉海带、挛吃葵花子、什食杏仁、物比黄豆、较好燕麦、肠痉糙米、挛吃香蕉、什食菠菜、物比鱼肉等均含有丰富的较好镁。

2、吃粗粮、杂粮类食物。这些食物富含纤维素、B族维生素，可预防腹胀、便秘等症。

3、吃易于消化、清淡且营养丰富的食物，如米粥、细面条、软米饭、豆浆、菜叶、蜂蜜、麦片等，以减轻胃肠的负担，有利于症状的缓解。

4、吃养胃的食物，如烤馒头片、面包干等均可养胃。

5、胃肠病可选择调养食品：

白萝卜缨：能增进食欲、促进消化，又能清热解毒。

南瓜：能强化胃肠黏膜。

青芋：可滋润胃黏膜，防止胃蛋白酶伤害胃黏膜而形成溃疡。

蘑菇：香菇补肾，蘑菇补气血。

油菜：尤适宜胃寒引起的胃痛、胃胀。

土豆：能提供人体所需要的多种营养素，维持胃肠的正常生理功能。

鸡蛋：慢性胃病患者需要丰富的蛋白质，鸡蛋是最好的选择。

黄瓜：含丰富的维生素和膳食纤维，常吃可养胃生津、通便。

菠菜：慢性胃病、贫血者宜多吃。

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