太极拳晨练要注意什么？
练太极拳最好在每日黎明或傍晚。拳晨早晨空气新鲜，练注环境安静，太极而且可以使人体从睡眠的拳晨抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的练注功能都活跃起来，给一天的工作做好精神的、身体的、准备。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。不过，在早晚练拳也有一个缺点，就是缺少阳光，不能获得在阳光下运动的好处。
要求：
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气;
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓;
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体;
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定;
⑤轻灵沉着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
通过上面的资料，想必大家对太极拳一定有进一步的了解了吧。练太极拳的时候思想要集中，不能想别的。还有动作要快慢均匀，不能太快也不能太慢，招式都是连贯的不能断。打太极还能活跃情绪。因此经常打太极会使大脑得到恢复和改善，还能促进血液循环。
(责任编辑：百科)
孩子身上起成片红疙瘩是怎么回事
教你从五种眼睛分泌物状况 辨别身体疾病
女性预防阴道炎的小妙招有哪些
女性节食加六种食物赶走乳腺癌
两岁宝宝头围多大正常推荐文章
-
我们都知道小朋友的发育系统还不是很完善，所以在春冬季节或者在季节交替的时候经常会出现一些身体的不适情况。儿童早晚咳嗽就是小朋友疾病中比较普遍的情况，小朋友咳嗽经常会让家里的长辈感到非常的担心，许多家长
...[详细]
-
李小姐面色有些黑黄，在朋友的推荐下，采用了所谓的“饮花美容法”，把玫瑰花、菊花、红花等花的花瓣用水煎服。一个月后，面容没变美，却渐渐感觉浑身乏力，月经不止，下腹疼痛，面容憔悴。经查，患了高血压症，严重
...[详细]
-
女性初次性交很关键，代表着由一个女孩走向一个女人的过程，可谓是真正的成人礼。很多女孩对于性的认识比较少，初次性交就导致意外怀孕或者感染妇科疾病，可谓出师不利。下面简单介绍一下，初夜到底要注意啥？希望女
...[详细]
-
女人生完孩子，阴道通常都会变得很松弛，与老公的性福生活也渐渐远去。有些女性为之烦恼，其实，只要多做一些运动，就可以让自己的阴道慢慢变得紧起来。床边卧式锻炼女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空
...[详细]
-
常见的问题比较多，在对一些问题解决上，都是有很好方法，疾病很常见，但是它对身体损害很大，自身出现疾病后需要及时治疗，那小孩左胸痛怎么回事呢，引发胸痛的原因比较多，孩子出现这样情况后，需要及时的进行身体
...[详细]
-
大阴唇是女性非常隐私的地方，但是女性的生殖器是很容易发生各种病变的，比较典型的就是大阴唇长痘的情况，由于位置比较敏感，还是让女性非常担心的，非常关心造成大阴唇长痘的原因，想要更好的进行解决。那么，大阴
...[详细]
-
子宫内膜纤维化就是由于受到刺激改变以前的形态，周围组织纤维化结块，从而一起了一种妇科疾病的诞生，这是我用简单的描述的结果，大家大概了解一下，子宫内膜纤维化对于身体有哪些影响呢？这种疾病怎么治疗呢？下面
...[详细]
-
诱发头痛的原因很多，除了一些疾病外，生活中一些坏毛病也会“惹来”头痛。3月25日，《印度时报》邀请孟买的内科专家素奈萨拉博士，为大家解析一些最常见的诱发头痛的坏习惯，经常头痛的人可以对号入座，改掉这些
...[详细]
-
相对来说小孩子的体质比较的虚弱，新陈代谢有比较的快速，这样就造成了身体发热迅速的表现了。孩子在饮食充分的前提下，加快了肠胃的消化，这样身体产能就能必须要通过手掌和脚掌散发出去，这样就造成了孩子发烧的迹
...[详细]
-
一般而言，和谐的性生活是不会导致女性的阴道出血的，当这种情况发生的时候，预示着女性患上了某种妇科疾病，必须积极地寻找致病因素，然后采取有效的措施进行治疗，不然很容易造成更加严重的伤害。那么，同房时阴道
...[详细]
热点阅读
