您的当前位置:首页 > 娱乐 > 孕妈咪须知的孕前进补原则 正文
时间:2024-07-01 21:54:16 来源:网络整理 编辑:娱乐
大多数人都知道妊娠期间要加强营养补充,却容易忽视孕前夫妻双方营养的补充,岂不知孕前营养对优生一样重要。准爸妈如何搭配孕前营养?因为孕妈妈大多会有一段时间的初孕反应,这时,胚胎发育需要的营养大部分是从母
如果母体中储存的孕妈孕前原则营养不够,就会影响胚胎的咪须发育。另外,进补精子的孕妈孕前原则生存也需要优质的蛋白质、钙、咪须锌、进补精氨酸和多种维生素等,孕妈孕前原则准爸爸在孕前也应注意营养。咪须因此,进补如果夫妻双方忽视了孕前营养,很可能会给胎儿的发育带来消极的影响。
实现标准体重。
育龄妇女若体重过低,营养状况欠佳,易生低体重儿;体重过高则易导致自身发生某些妊娠并发症,如先兆子痫等妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病等,且能导致超常体重儿的出生。
合理安排饮食。
体重过高者应在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量。原则是低热量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等),以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。体重过低者应纠正厌食、挑食、偏食习惯,减少零食;保证每天膳食营养素的摄取,增加碳水化合物、优质蛋白、新鲜蔬菜水果等,脂肪按需要量摄入,不宜过多;禁烟酒及成瘾药物。
纠正营养失衡。
孕妈妈营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多,于优生不利。故孕妈妈在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解,必要时也可向营养师咨询,有目的地调整饮食,积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁,可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取;缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。
健康饮食行为。
每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品计划好。
婴儿头围发育标准是什么2024-07-01 21:47
人工授精怀孕后需要注意的事项2024-07-01 21:34
孕几个月胎动最频繁呢2024-07-01 21:33
孕晚期阴道炎怎么办2024-07-01 21:20
微量元素影响儿童健康2024-07-01 20:49
孕妇排尿困难要注意什么2024-07-01 20:42
怀孕初期体温升高正常吗2024-07-01 20:34
怀孕五个月胎动少是为什么呢2024-07-01 20:33
3个月宝宝缺钙表现介绍2024-07-01 20:09
孕妇子宫疼是怎么回事?2024-07-01 19:56
婴儿睡觉惊厥的五种症状2024-07-01 21:52
怀孕两个半月肚子疼怎么办2024-07-01 21:31
怀孕手腕疼 应该怎么做2024-07-01 21:26
怀孕皮肤的治疗方法2024-07-01 21:25
小儿手指脱皮要怎么办才好2024-07-01 20:31
孕妇怀孕三个月肚子有多大2024-07-01 20:03
怀孕后期浮肿的原因是什么2024-07-01 19:45
为什么怀孕五个月会咳嗽以及应该怎么办呢2024-07-01 19:24
婴儿尿道下裂怎么解决2024-07-01 19:10
怀孕初期白带黄绿怎么回事2024-07-01 19:08