您的当前位置:首页 > 娱乐 > 深秋吃热汤面 治病防秋燥 正文
时间:2024-07-02 00:08:18 来源:网络整理 编辑:娱乐
深秋吃热汤面 治病防秋燥皮肤干燥、咽喉发干……都是秋燥对我们健康造成的影响。饮食对于预防秋燥有着自己的妙招,秋季早餐不妨多选用热汤面和粥,它们都有不错润燥功效。早餐来碗热汤面就是不错的选择。早上吃上一
深秋吃热汤面 治病防秋燥
皮肤干燥、深秋咽喉发干……都是吃热秋燥对我们健康造成的影响。饮食对于预防秋燥有着自己的汤面妙招,秋季早餐不妨多选用热汤面和粥,治病燥它们都有不错润燥功效。防秋
早餐来碗热汤面就是深秋不错的选择。早上吃上一碗热腾腾的吃热面条,暖胃又暖身。汤面面粉含有多种氨基酸和维生素,治病燥且含热量低。防秋在煮的深秋过程中,面条会吸收大量水,吃热100克面条煮熟后会变成400克。汤面
吃面的治病燥同时,需要搭配鸡蛋、防秋牛肉等肉蛋类食品,补充人体所需的蛋白质,使人精力充沛。
也要适量补充类似莴笋叶、胡萝卜、豆芽等蔬菜,保证各种营养物的摄入,达到营养均衡。
面条在肠胃中的消化较慢,使人长时间有饱腹感,不容易饥饿。同时,口感滑软的面条也非常适合牙口不好的老年人,更易于消化吸收。
此外,一到秋天,人们脾胃功能都会不同程度的减弱。粥是秋季调理脾胃最好的饮食。《黄帝内经》中提到“五谷为养”,玉米、红薯、小米、绿豆、芝麻等都是煮粥的好食材。在煮粥时加些切碎的梨块,有生津止渴、滋阴润燥的作用;加些用水发好的银耳,有养胃强身的作用;加些瘦肉、皮蛋,可以补充蛋白质的消耗。
吃早餐要遵循量少质优、有干有稀、要注重主副食的搭配,在喝汤、喝粥的同时加一些馒头类的主食和肉蛋类的食物会更好。
在血糖控制良好的情况下,糖尿病人可以本着少量多餐的原则喝粥、吃面,不会使血糖有很大波动。但不要喝太稀的粥,否则淀粉的糊化作用可能增强,容易造成血糖升高。最好选一些燕麦、玉米等升糖指数不高,甚至有辅助降血糖功效的食物。
在日常膳食中多选具有养阴润肺功效的食物,既能治病又能防治秋燥。大家可以选用梨、萝卜、芝麻等食物,作为熬粥食材。
两岁宝宝头围多大正常2024-07-02 00:04
孕期子宫收缩的症状有哪些2024-07-01 23:01
怀孕几月有胎动的讲解2024-07-01 22:40
70天胎儿发育的几个发育标准2024-07-01 22:38
婴儿湿疹可以用金银花吗?2024-07-01 22:37
怀孕阴道分泌物怎么回事2024-07-01 22:27
顺产多久来月经才正常2024-07-01 22:23
孕妇养生知识你了解多少2024-07-01 21:41
儿童肺炎疫苗的用法用量2024-07-01 21:34
女性怀孕了乳头会变大吗?2024-07-01 21:27
两岁宝宝头围多大正常2024-07-01 23:54
孕妇想吐吐不出来如何缓解2024-07-01 23:40
孕35周胎儿双顶径的特点2024-07-01 23:33
怀孕早期呕吐怎么办2024-07-01 23:19
小孩皮下脂肪坏死是什么2024-07-01 23:13
孕妇手臂酸痛是怎么回事?2024-07-01 23:04
怀孕后睡姿需注意什么?2024-07-01 23:01
孕妇36周胎动正常吗?2024-07-01 22:26
微量元素影响儿童健康2024-07-01 21:46
孕期误区都有什么需要了解2024-07-01 21:39