你知道哺乳期妈妈可以吃钙片吗
当然可以吃,吃钙但和宝宝吃是知道两回事,能起到帮助作用,哺乳但不能代表宝宝。期妈补钙理由:
婴幼儿正是吃钙身体长得最快的时候,骨骼和肌肉发育需要大量的知道钙,因而对钙的哺乳需求量非常大。如未及时补充,期妈2岁以下尤其是1岁以内的婴儿,身体很容易发生缺钙。除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。
1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。
2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。
3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。
4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。
5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了。
6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒。
看了以上对哺乳期妈妈可以吃钙片吗的分析,大家知道哺乳期妈妈是可以吃钙片的,因为母乳会使钙流失,所以要吃钙片补充。但是哺乳期的妈妈吃钙片和宝宝吃钙片是没有关系的。对宝宝没有任何影响。如果要对宝宝进行补钙就要食用另外的方法,靠妈妈吃钙片是达不到补钙的效果的。
相关文章
- 小宝宝是非常可爱的天使,是上天赐给每位父母最珍贵的宝物,但是,要好好照顾这个宝物却不是一件容易的事情,在孩子比较小的时候,很容易不愿意吃饭,这样可能造成小宝宝缺钙,下面就给大家讲讲小宝宝缺钙的表现到底2024-06-02
- 我们都知道每个人的饮食习惯都是不同的,在我们的日常生活中很多家庭在每一餐的时候都是都喜欢做一些汤类来食用,这样能够很好的缓解食物中的油腻,同时又能够让我们的饮食变得更加多元化,从而能吸收更多的营养价值2024-06-02
- 红糖作为我们日常生活中的一种食物,可以起到很好的温补作用。红糖的作用有很多,可以放在食物当中,也可以用来冲水喝。不同的做法也是促进了红糖的不同的作用,对于红糖,我们只知道它的食用方法,却不知道它的功效2024-06-02
- 对于喝茶来说成为了每个人的生活上的一部分。不同的茶就会有不一样的效果以及它们自己的功效,而往往很多人使用不恰当导致了不能正常的发挥它们具有的作用,对于茶来说一般饭后半小时喝是最好的,清除你里面的赃物,2024-06-02
- 儿童时期的是非常重要发展身体的时期,我们关注孩子出现的一些不良症状也是非常关键的。儿童的健康影响着后一代人的发展,在成长中的孩子不要过分的溺爱,我们要给他锻炼身体,加强身体素质的同时独立思考问题,这样2024-06-02
- 随着大家在养生方面的追求,人们发现和研制提取出越来越多的有益人体健康的东西,大批营养健康有益身体东西的出现,使得人们眼花缭乱,应接不暇,最近一个新词很是流行,叫天然b胡萝卜素,相信有很多人都想要知道这2024-06-02
最新评论