产后便秘怎么办一直是产后才好个很难攻克的大问题，产后便秘要怎么办？

1、便秘不要久卧不动。治疗产后女性不要长时间卧床，产后才好而应该适当的便秘增加活动量，头两天应勤翻身，治疗吃饭时坐起来，产后才好两天后可以下床活动。便秘

2、治疗调整膳食结构。每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细粮搭配，做到主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好。要多喝汤水。

3、保持乐观情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激。

4、食疗润肠通便。

5、药物辅助排便。以柔和缓泻的中药及中成药为好，禁用峻猛攻下药，以免损伤正气。

产后便秘怎么办？如果产前灌肠者，产妇产后2-3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

对于产后出现便秘以后，妈妈要多吃富含有机酸的食品如酸奶，这样可以很好地增加消化与通便的功能，可常饮用尽量多食一些高纤维食物，膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。

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