怀孕了一般能慢跑吗
遵循在怀孕前3个月中需要注意的慢跑事项,例如监测自己心率,怀孕并且在慢跑前、慢跑慢跑中和慢跑后多喝水。怀孕天气闷热的慢跑时候不要做慢跑运动,而且要穿上合适的怀孕鞋,以便为你的慢跑双脚提供足够的支撑力。
怀孕4~6月:现在,怀孕你的身体重心发生了转移,这使你容易滑倒和跌倒。为了安全起见,一定要在道路平坦的人行道上慢跑。如果你跌倒了,那么跌倒的时候姿势要正确,跌倒时向身体的一侧倒下,或者让你的手或膝盖先着地,这比直接让腹部着地要好得多。
怀孕7~9月:你要像怀孕前6个月一样小心。记住:如果感觉太累,不想出去慢跑,那么就听自己身体的安排,休息一下吧。过度强迫自己没有好处。
以上的文章当中,我们介绍了怀孕了能慢跑吗的好处,首先怀孕的一段时期是可以进行慢跑的,孕妇不可能1到9个月全靠着躺着或是坐着,如果不积极的运动,那么在生产的时候也会导致难产,适当的运动会使得孕妇的身体以及调理气血。
(责任编辑:综合)
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