孕妇睡不好怎么办

怀孕以后孕妇的孕妇身体会变得很特殊，时常会出现一些小毛病，好办可能是孕妇因为身体或是心理方面的压力，很多孕妇在晚上睡不好，好办出现了失眠的孕妇症状，这个时候的好办孕妇是不能随便吃药的，大家可以在饮食方面着手，孕妇通过饮食调理，好办接下来我们就为大家详细的孕妇介绍一下孕妇睡不好的解决办法。

每位准妈妈们几乎都会出现晚上失眠、好办睡不好的孕妇烦恼，那么可以通过吃以下几种食物来改善睡眠质量。好办

1.小米粥。孕妇用小米煮粥，好办睡前服用，孕妇易安然入睡，还能解决睡前肚子饿的问题。

2.水果。因白天疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。

3.牛奶。睡前喝一杯热牛奶，有利于睡眠。

4.蜂蜜，可单独用温水冲服，也可以喝牛奶掺到一起喝。

5.维生素C。可以适当在医生的嘱咐下，补充一些维生素C。

孕妇采取左侧卧位睡眠为主，定时交替更换睡姿。有的孕妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。

增加身体抵抗力，预防感冒、阴道念珠菌等疾病；缓解压力，减少身体免疫系统的过度负担，如孕妈自我调节、家人朋友的关心等；避免刺激性饮食和化学药物使用过多而引致发炎、过敏等。

上面的这些内容就是关于孕妇睡不好的一些食疗方法，因为是饮食方面的调理，大家需要坚持很长的一段时间才能有效果，所以也不要急于求成，同时还需要对孕妇的心里进行疏导，减少她们的心理压力，这样失眠的状况可能会减轻很多。