吃什么食物可以软化大便呢？
我要评论
最直接的可软方法就是用肛门栓剂开塞露。
1、食物多吃含纤维素丰富的可软食品，如各种新鲜蔬菜，食物水果，笋类等，以增加食物残渣。
2、平时应多喝水，有助于大便软化。
3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜，芝麻，核桃，牛奶，奶油等。
4、在烹调菜肴时可适当多放一些食油，如豆油，菜油，麻油，花生油等。
5、适当进食一些含B族维生素的事物，如豆类，粗粮，甘薯，马铃薯等，以促进肠道的蠕动。
6、忌食烈酒，浓茶，咖啡，蒜，辣椒等刺激性事物，少吃荤腥厚道的事物。
7、保持正常进食的良好习惯。节食，偏食，无规律进食，都对胃肠道的正常功能有不良影响。
8、切忌勿暴饮暴。
9、荷叶茶：情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。用开水冲泡。功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
10、决明子茶：肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
11、柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
12、地瓜(即番薯)饭地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
13、糙米：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
14、苹果：苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
当我们了解完文章内容后能准确的解答吃什么食物可以软化大便呢？软化大便是很重要的，否则便秘严重时会造成很多疾病，如肛裂、痔疮等，对患者的伤害还会增加。因此我们要注意平时的饮食，在多吃容易消化的食物，吃食还要清淡一些，虽然味道很重的食物能提高食欲，但是多吃对身体不好。
相关文章
手足口病是我们在日常生活中比较常见的肠胃疾病，这类往往是我们生活中没有注意卫生的小孩子出现的比较多，因为在吃饭前没有洗手导致手上的细菌感染，从而通过食物进入我们的肠胃，这样就引起了手足口病的出现。如果2024-07-01
不知各位家长朋友有没有发现这样一个问题，就是不管是夏天还是冬天，我们的孩子比较爱出汗。而有的时候我们感觉天气并不是很热，可是只要有一点活动量孩子就满头大汗的，特别是晚上睡着后更是大汗淋漓的。那么儿童经2024-07-01
对于很多的年轻家长来说，第一胎的孩子往往都没有什么经验，所以经常会对孩子的身体反应比较的迟钝，也并不明白宝宝的一些举动到底是想要表达些什么。在这里，就有很多的年轻妈妈会问自己家的宝宝都六个月了，还依然2024-07-01
新生儿时期是要非常关注的时期，因为刚出生的宝宝无论是各种的情况变化的都非常的大，所以要悉心的去照顾，特别是宝宝喂养中出现的问题，因为宝宝的消化系统不是很健全，所以有时吃了奶以后会总是放弃，那么一个月宝2024-07-01
新生儿刚出生的时候是比较需要收到照顾的，很多的人初为人父人母所以对于新生儿身上发生的一些情况就不是很了解，有时候解决起来就比较困难，孩子身上的温度什么的都是家长关心的。那么，新生儿体温37度正常吗？还2024-07-01
幼儿口腔疱疹是会让宝宝感动很痛苦的，幼儿口腔疱疹这种疾病是很常见的口腔内部的疾病，得了这种疾病会很影响宝宝的食欲和发育的，那么当我们发现幼儿口腔疱疹的时候，一定要及时的去医院检查和治疗，千万不要耽误时2024-07-01
最新评论