腰椎增生的锻炼方法有哪些
腰椎疾病是腰椎近年来影响人们生活的重要疾病现象,随着社会生活节奏的增生加快,腰椎疾病越来越呈现出年轻化的炼方趋势,这给社会的腰椎发展造成了巨大的负担,并且困扰这患者的增生生活,腰椎增生是炼方最主要的病症表现,而对于腰椎增生是腰椎可以用锻炼的方法来治疗的,那么,增生腰椎增生的炼方锻炼方法有哪些呢?
1、舒筋法:患者取俯卧位,腰椎术者用揉、增生推、炼方按等手法在脊椎两侧、腰椎膀胱经自上而下反复5至7遍,增生使背、炼方腰部肌肉放松,血液循环加快。
2、通督脉:术者用拇指,从骶部至大椎循督脉用点、揉等手法5至7遍,疏通督脉,其壮肾阳作用。
3、解痉止痛法:在腰部压痛点用点、按、弹拨、滚等手法解除筋腱肌肉粘连,使腰部病状减轻。
4、点穴法:在肾俞、命门、腰阳关、气海俞、八逷、阳陵泉、悬钟、太溪、委中、足三里等穴位用一指禅推、点、揉、滚等手法,疏通经络、壮肾强腰。
5、斜搬:患者侧卧位,术者立于前方斜扳活动腰椎,左右各1次,有松动关节、纠正腰椎关节紊乱等作用。
6、放松:用拍、拿、推等手法放松腰部,用擦手法使腰部透热,有温经散寒、调和气血作用,使患者感到轻松、舒适。
以上就是对于腰椎增生的锻炼方法有哪些的讲解了,基本上都是用在腰部的锻炼,但是锻炼的时候切忌用你过猛,或者是做出一些高难度的动作,只要按照教程循序渐进的开始锻炼并且坚持一段时间是完全能够取得一些疗效的。
(责任编辑:综合)
推荐文章
-
婴儿的便秘的情况,一般是指婴儿每日的大便的次数减少,甚至出现2-3日或者3天以上都没正常大便的现象。满月宝宝的大便次数是判断婴儿是否出现便秘的现象的重要的依据。其实,婴儿的便秘现象出现的原因是平时的饮 ...[详细]
-
春季到了,气候潮湿、阴冷、反复多变,这样的气候让人体内容易湿气重,大家要小心湿气重的症状,并做好预防工作,祛湿防病身体才健康。下面就一起来看看身体湿气重的6个表现和四个祛湿方法。身体湿气重的6个表现: ...[详细]
-
解析关于乳房下垂的几个传言解析关于乳房下垂的几个传言“如果你不想让你的胸部到了三十岁的的时候打到你的膝盖,必要一直穿胸罩,即便是睡觉。”这样的说法正确吗?明星全天候穿胸罩可能会对乳房健康造成一定的误导 ...[详细]
-
白带异常预示妇科疾病白带异常预示妇科疾病1、白带变臭、伴瘙痒,可能是感染性妇科病。白带呈白色乳酪状,浓稠,略带甜味,阴部有些瘙痒,有可能是念珠菌感染;白带呈黄绿色,稀薄带有泡沫,伴有恶臭和阴部瘙痒,有 ...[详细]
-
微量元素是维持我们生命正常活动不可或缺的一部分,每一个元素都会影响到我们的健康。微量元素虽然在儿童身体占据比较很小,但是它们却能直接影响到儿童是否能够健康成长。如果儿童缺少微量元素那会出现什么症状呢? ...[详细]
-
女性过早有性行为的危害女性过早有性行为的危害因为少女的性行为常常是在十分紧张状态下偷偷摸摸进行的,缺乏必要的准备主要指有关性知识的学习和思想方面的准备)。同时在性生活过程中和事后又因怕怀孕、怕暴露而产 ...[详细]
-
外阴瘙痒不仅对女性的生殖健康有害,而且还会对女性的心情造成很大的影响,她们往往因此而变得情绪低落,甚至脾气也会变得暴躁起来,那么,究竟外阴瘙痒怎么办好?下面专家来介绍下。外阴瘙痒的治疗内用药物疗法:维 ...[详细]
-
“吃什么就是什么”这话一点也没错。为了实现完美的男性状态——粗壮的肩膀、岩石般的腹部、灵活的大脑和旺盛的性欲,你就必须让每一口食物都有所效果。到底哪些食物是营养学家们的共识?这些食物到底每周要摄入多少 ...[详细]
-
宝宝正处于一个发育的阶段,对于小孩子来说可能身体比较的虚弱。加上日常的营养补充才能够健康的成长,如果生活中出现了手脚心发热,我们应该及时的留意,确定宝宝是哪一个原因出现了手脚心发热,宝宝还应该多喝水, ...[详细]
-
分泌物可以分为多种,其中最常见的就是阴道分泌物检查了,女人总是那么脆弱,漂亮高贵的气质不仅吸引男士的眼球,也使得妇科炎症趁虚而入,会患有各种各样疼痛难忍的妇科顽疾,所以,女人要时刻检查自己的身体,最常 ...[详细]
热点阅读