孕妇可以吃凉拌菜吗？孕妇吃什么凉拌菜好
发布时间：2024-07-01 23:46:01 作者：玩站小弟 
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我要评论夏季的天气炎热，人们的食欲会受到影响，孕妈妈也不例外，凉菜是很好的选择，但孕期妈妈可以吃凉菜吗？可以吃的凉菜有哪些呢？蔬菜豆皮卷原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克
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蔬菜豆皮卷
原料：豆皮1张，绿豆芽50克，什凉胡萝卜丝20克，拌菜甘蓝菜丝40克，孕妇豆干50克，可吃精盐、凉拌香油适量。菜孕
制作：先将甘蓝菜洗净、妇吃切丝、什凉备用；胡萝卜洗净、拌菜去皮、孕妇切丝、备用；绿豆芽洗净，豆干洗净、切丝、备用；将所有准备好的原料用热水烫熟，然后加少许精盐和香油拌匀；将拌好的原料均匀放在豆皮上，卷起，用中小火煎至表皮金黄；待放凉后切成小卷，摆入盘中即可食用。
爽口番杏菜
原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。
制作：制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上，略腌一会儿食用，口味正好。
小特色：
这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口，清凉舒爽，不愧是大自然赐予人们的一道清凉解暑的美味小菜。提醒一点，没有番杏菜也可用马齿苋代替。
梅子沙拉菜
原料：新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。
制作：先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用；将新土豆洗净煮熟，切小块，胡萝卜洗净切小条，水煮蛋切片；把所有准备好的原料放入沙拉盘中，淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。
小特色：
这道小菜富含维生素A、B1、B2、C，并具有独特的香味，很吊人的胃口，吃起来既开胃又爽口。
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