产妇能吃牡蛎吗
那么,产妇产妇应该吃哪些食物比较好呢?既然是牡蛎为了恢复身体,那么就是产妇要多吃些蛋白质比较多的食物啦,例如牡蛎,牡蛎作为海鲜中的一种,其功效有很多,益智健脑、益胃生津、强肝解毒根本不在话下。
牡蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸,这些氨基酸有解毒作用,可以除去体内的有毒物质,其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用,因此可预防动脉硬化。而且牡蛎中含有大量的锌,如果是哺乳期的产妇食用,还能够起到促进宝宝生长发育的作用呢。
所以产妇是可以食用牡蛎的,不但可以食用牡蛎,还能够起到很多的好处呢,对于自己和宝宝来说都是很不错的食物选择。
产妇吃牡蛎的好处
宁心安神
益智健脑,益胃生津,强肝解毒,是含锌最多的天然食品之一,每天只吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。
强筋健骨
牡蛎中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,食后有助于骨骼、牙齿生长。
细肤美颜
牡蛎中含有大量的钙质,它能够让皮肤变得更加的滑润,里面含有的铜,能够让肤色也越发的好看,而含有的钾可以起到治疗皮肤干燥恶化粉刺的作用。此外里面还含有维生素呢,它能够使皮肤更加的光润,另外还能够对油脂的分泌进行调节呢。
牡蛎富含核酸
核酸在蛋白质合成中起重要作用,因而能延缓皮肤老化,减少皱纹的形成,延年益寿。
牡蛎的营养价值
1、牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用,这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药;
2、所含的丰富微量元素和糖元,对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处;
3、牡蛎的钙含量非常高,但是要想吸收的好,还需要磷的帮助,而牡蛎中也含有大量的磷,所以它能够促进人体对钙质的吸收作用哦。
4、提高性功能,牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分,亚铅促进荷尔蒙的分泌。
通过本篇文章的详细介绍,相信你已经对牡蛎的功效有了更进一步的了解了。虽然牡蛎富含营养,物极必反,进食牡蛎还是要把握好一个度,不能吃的太多,吃的太多容易拉肚子,想必大家都知道拉肚子的下场没那么好受吧。
(责任编辑:百科)
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