1、物吃栗子(板栗)

板栗不仅有补脾健胃的补肾补肾功效，更有补肾壮腰的物吃作用，多吃板栗，补肾补肾可缓解肾虚引发的物吃腰痛症状。

2、补肾补肾黑芝麻

其含有多类人体所必需的物吃氨基酸，氨基酸在维生素作用下，补肾补肾能加速人体代谢，物吃经常吃黑芝麻可预防贫血、补肾补肾活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等症。

3、核桃

经常吃核桃能增强大脑的活力，补充人体所缺失的肌醇，另外有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

4、蚕蛹

蚕蛹含有非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素，生活中是一道美味佳肴，遗精早泄者适合常食，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中说：蚕蛾“主益精气，强阴道，止精”。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“壮阳事，止泄精”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫类的食品，遗精患者很适合食用。

5、虾(虾子)

含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，并且虾肉的提取物中含增强免疫力的物质，因此经常吃虾有补肾、排毒的作用。