a.备孕期间要保持愉悦的先懂心情，而且养成良好的孕育生活习惯、作息习惯和饮食习惯。先懂b.做好备孕，孕育最好是先懂选择在六七月的时候怀孕。这样生宝宝的孕育时候，天气不会太热了，先懂而且怀孕期间可以吃的孕育水果蔬菜也比较多种类，对于胎儿的先懂健康比较有利c.备孕期间多吃一些含有叶酸和钙的食物，有利于提高受孕率以及减少胎儿的孕育疾病发生可能性d.备孕期间不要吃药，平时有吃药习惯的先懂，也要提前停止用药。孕育

2、先懂怀孕阶段必读

a.怀孕早期要注意别吃一些太寒凉的孕育食物，容易造成胎儿流产。此外，辛辣刺激和生冷食物也尽量少吃。b.怀孕期间也要适当的活动活动，有利于提高胎儿的智商，而且有利于顺利分娩。c.孕期可以对胎儿进行胎教，但是要注意方法要合适，否则，反而会对胎儿不好d.保持快乐的心情，特别是不要哭，不要生气，不然以后宝宝出生，脾气也会很大e.多吃一些含有各种维生素、蛋白质等营养成分的食物，不仅仅对于孕妇自身的身体有好处，而且对于胎儿的成长发育也有很大的作用。f.孕期不要乱吃药，但是不代表不能吃药，生病了就要在医生的引导下，使用正确的方法治疗

3、分娩阶段必读

a.分娩前一个月，也就是大约36周就要开始准备好待产包，把生产宝宝需要用到的东西都提前准备好，包括产妇和新生儿的东西。b.放松心情，不要有太多的压力，不要害怕生产时的疼痛。c.分娩前有迹象出现就要去医院待产了，家人最好都陪伴在身边，可以给予很大的鼓励作用的。

4、产后阶段必读

a.月子里要注意休养，不要做繁重的事情，不然不利于身体的恢复。b.月子里注意保暖，不要吹风，尽量不要洗头。如果一定要洗的话，要注意风干保暖。c.新生儿的照顾要特别的留心，很多小细节都需要谨慎。所以准爸爸妈妈们还要学习更多关于育儿方面的知识。