怀孕23周的营养食谱
我要评论
怀孕23周的食谱营养食谱：柠檬鲑鱼
由于孕中期基础代谢加强，对糖的怀孕利用增加，应在孕前基础上增加能量，营养每天主食摄入量应达到或高于400克，食谱并且精细粮与粗杂粮搭配食用，怀孕热能增加的营养量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。食谱
孕妈妈吃太好易患脂肪肝
怀孕期间，怀孕由于担心胎儿营养跟不上，营养孕妈妈往往会吃一些比较好的食谱东西，这些食物大多含脂类物质丰富，而肝脏是脂肪代谢的重要器官。若因为各种原因使肝脏脂肪代销诶功能发生障碍，就会使脂肪在组织细胞内蓄积，当超过肝重量的5%以上或在组织学上有5%以上肝细胞脂肪化时便可称为脂肪肝。
平时预防脂肪肝，孕妈妈不能吃得太好，更要控制热量的摄入。要多吃粗粮和蔬菜来增加饱腹感。这样才能降低发生脂肪肝的概率。
怀孕23周营养食谱推荐
番茄汁茭白羹
营养分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用；番茄有健胃消食、降低血压的功效；此羹重在清热解、利尿降压，对高血压、水肿症等症有辅助疗效。
制作方法：
1、茭白去壳去皮洗净，在菜板上拍松，切成长条备用。
2、番茄洗净，切瓣。
3、将植物油倒入锅中，旺火烧至七成热，下茭白炸至淡黄色，捞出沥干待用。
4、锅中留少许油，将油烧热，放入番茄酱煸炒，加入鲜汤、料酒、盐、白糖，煮开。
5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白，加盖用小火焖烧至汤汁浓稠，用味精调味即可。
柠檬鲑鱼
材料：鲑鱼300克，柠檬150克，盐少许。
做法：将鲑鱼用盐腌渍，放入烧热的锅中，用少许油煎熟，食用时淋上柠檬汁即可。
葱油鲤鱼
营养分析：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。葱油鲤鱼是孕期的一款好食谱。
制作方法：
1、鲜鲤鱼刮去鳞，去掉鳃和内脏，用清水洗净。
2、洗净的鲤鱼以1厘米刀距打上柳叶花刀，深至刺骨。
3、将鲤鱼焯水，控净水分，放鱼池盘内，撒上精盐、味精、料酒略腌，再散放入葱姜丝。
4、将鱼放笼屉内蒸至嫩熟，取出滗净汤汁，撒上洗净的香菜梗。
5、炒勺加香油，入葱段煸炸，待葱段焦黄时捞出不用，随即放入胡椒粉搅勺，再倒入酱油一烹，均匀地浇在鱼身上即成。
相关内容推荐：孕期营养食谱 孕期饮食注意事项
| ·怀孕1周食谱 | ·怀孕2周食谱 | ·怀孕3周食谱 | ·怀孕4周食谱 | ·怀孕5周食谱 |
| ·怀孕6周食谱 | ·怀孕7周食谱 | ·怀孕8周食谱 | ·怀孕9周食谱 | ·怀孕10周食谱 |
| ·怀孕11周食谱 | ·怀孕12周食谱 | ·怀孕13周食谱 | ·怀孕14周食谱 | ·怀孕15周食谱 |
| ·怀孕16周食谱 | ·怀孕17周食谱 | ·怀孕18周食谱 | ·怀孕19周食谱 | ·怀孕20周食谱 |
| ·怀孕21周食谱 | ·怀孕22周食谱 | ·怀孕23周食谱 | ·怀孕24周食谱 | ·怀孕25周食谱 |
| ·怀孕26周食谱 | ·怀孕27周食谱 | ·怀孕28周食谱 | ·怀孕29周食谱 | ·怀孕30周食谱 |
| ·怀孕31周食谱 | ·怀孕32周食谱 | ·怀孕33周食谱 | ·怀孕34周食谱 | ·怀孕35周食谱 |
| ·怀孕36周食谱 | ·怀孕37周食谱 | ·怀孕38周食谱 | ·怀孕39周食谱 | ·怀孕40周食谱 |
相关文章
32周早产，如果这样的孩子长大以后，如果是女婴的话，那么往往也会出现妊辰风险比较高，所以有很多出现早产，而且是生女孩的一些家庭，就想具体了解一下32周早产女婴成年后妊娠风险真的挺高吗？为了你能尽快了解2024-06-02
说到眼屎，相信大家都很熟悉。眼屎，是一种油脂和灰尘或者其他杂质混合制成的。对于初生婴儿眼屎多的现象，大家可能以为和成年人一样，是因为上火或脸不干净而造成的，却不知道，初生婴儿眼屎多虽然并不少见，但是眼2024-06-02
一个婴儿来到这个世界上，带给家人一些喜悦的同时也往往让很多家人束手无策，不知道怎么能够更好地照料好婴儿，每个婴儿都要经历脐带脱落的这个过程，但是在这个过程总是会出现一些问题，其中婴儿脐带化脓就是比较常2024-06-02
宝宝风热感冒在我们日常生活中很常见。感冒可能由于许多种问题引起的，很多家长不能对症下药，不能根据孩子的症状采取相应的措施。所以全面了解宝宝风热感冒至关重要，下面让我们一起来了解一些解决宝宝风热感冒的方2024-06-02
其实对于婴儿来说对这个陌生的世界还不熟悉，还不能适应这样的生活条件，这样的话就需要格外的进行照顾的，不能有一点闪失的，尤其是在婴儿剪头发的方面，下面我们就一起来了解一下婴儿剪头发的注意事项。注意事项：2024-06-02
腺病毒性肺炎在婴幼儿中比较常见，很多家长朋友对于这种疾病的症状不太了解，常常被忽视，引起病症的恶化，那么今天小编就为大家分享一下这种疾病的具体症状有哪些？一起来看吧！腺病毒肺炎诊断腺病毒性肺炎透视应根2024-06-02
最新评论