时间:2024-07-02 00:07:17 来源:网络整理 编辑:娱乐
有些家长朋友们在比较自己的孩子和别的小朋友之后,会发现,明明年龄差不多了,为什么自己的孩子就矮了这么一截了,是遗传吗?确实,遗传是能影响到身高的,有些时候是能看到一家子个子都高或是一家子个子都不高的情
1、长高保障膳食平衡
要注意膳食的孩何营养平衡。孩子饮食的长高总原则是做到粗细粮搭配,动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配,孩何根据季节选用不同的长高蔬菜和水果,保证孩子每天获得足够的孩何维生素和矿物质。 一般来说,在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
2、养成良好饮食习惯
孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食,父母不能粗鲁地强迫孩子吃,而要耐心地加以引导,循序渐进,只要坚持不懈,会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症,应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能,以防止产生营养不良,影响孩子长高。
3、养成良好作息习惯
孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18~20小时,2~3个月时需要16~18小时,5~9个月时为15~16小时。婴儿满1岁时为14~15小时,7~13岁需要9~10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。
良好的作息制度就是:该进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于孩子的生长发育,从而长成高个子。
通过上面关于孩子如何长高个子的介绍,相信家长朋友们应当知道了,最为重要的三点是保证平时饮食的平衡,不要挑食,每样食物都有人体所需要的各种营养,而每天充足的睡眠也是长高个所必须的,当然还要说的就是,运动也是必不可少的。
儿童支气管炎的最佳治疗方法是什么2024-07-02 00:01
儿童保护嗓子的方法2024-07-02 00:01
儿童脸上长斑怎么调理2024-07-02 00:01
孩子经常喊膝盖痛是什么原因2024-07-01 23:49
婴儿手脚乱动是怎么回事呢2024-07-01 22:58
孩子发育过后还会长高吗2024-07-01 22:55
儿童包皮水肿怎么办呢2024-07-01 22:01
小孩能不能练瑜伽呢2024-07-01 21:55
小儿生长发育的特点2024-07-01 21:52
新生儿为什么老有鼻屎怎么办2024-07-01 21:42
孩子拉绿屎的原因2024-07-02 00:04
婴儿心脏一级杂音是怎么回事2024-07-01 23:45
如何增加小孩的记忆力呢2024-07-01 23:06
小孩包皮手术后水肿是什么原因2024-07-01 22:03
孕32周早产女婴成年后妊娠风险高2024-07-01 21:48
小孩经常户外运动有什么好处呢2024-07-01 21:35
小孩秋季卫生保健常识2024-07-01 21:33
引发性早熟的原因是什么2024-07-01 21:31
新生儿肚脐眼化脓怎么办?2024-07-01 21:30
孩子皮肤干燥瘙痒怎么办2024-07-01 21:24