花菜也称芥蓝、何挑菜花、选花西兰花、何挑花椰花，选花分白色和绿色两种，何挑营养丰富，选花质体肥厚，何挑蛋白、选花微量元素、何挑胡萝卜素含量较为丰富。选花吃花菜不仅润肺还开音、何挑止咳，因此，花菜被称为“穷人的医生”。下面，让我们一起来看下，那如何才能挑到新鲜的花菜呢？

花球要大，紧实，色泽好，花茎脆嫩，以花芽尚未开放的为佳。

握在手里有重量感，无茸毛，可带4-5片嫩叶。

菜形端正，近似圆形或扁圆形，无机械损伤。

球面干净无沾污、无虫害，无霉斑。

看菜花的颜色：好的菜花呈现白色，或淡乳色，稍微有些发黄都是正常的，不能买颜色发深，或者有黑点的菜花，说明已经不新鲜了，不适宜食用。

日常饮食虽然是再平常不过的事情了，但是我们也要保证食物的质量，上面就是对什么样的花菜好的一些介绍，这样喜欢吃花菜的人就能够买到更多符合自己口味的食物了。