有没有瘦肚子的有效的方法呢？
转身练内外斜肌：
1、有没有瘦有效左脚站立，肚的的方提起右脚，有没有瘦有效双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
2、左右交替进行20次。
简单收腹运动：
这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
运动密度：每日3-4回，每回15下。
仰卧起坐练正腹肌：
1、膝盖弯曲成60度，用枕头垫脚。
2、右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。
呼吸练侧腹肌：
1、放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。
2、缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。
3、将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。
另外可以采用针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。
肚子上有赘肉确实是很不好看，平时我们一定要控制住自己的嘴巴，甜食尽量少吃，含有高脂肪的肉制品也要适量进食。饮食一定要清淡，平时可以多喝水，喝茶，不要饮酒。另外，如果有条件的可以去养生馆做针灸或者按摩，这些都是针对肚子上有肉的朋友，而且效果还是不错的。
(责任编辑：休闲)
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