您现在的位置是:焦点 >>正文
老人常练习健口体操80岁不掉牙
焦点68965人已围观
简介日本开展了一项“80岁还能保持20颗以上牙齿”的运动,推荐老人练习一套“健口体操”。分为面部体操、舌体操和唾液腺按摩3种。长期坚持做能让咀嚼有力,口齿清楚。面部体操。1、用力吸气,嘴唇向两侧腮部咧开, ...
面部体操。常练操岁
1、习健用力吸气,口体嘴唇向两侧腮部咧开,不掉使劲闭上眼睛;
2、老人嘴和眼睛突然张开;
3、常练操岁用力闭嘴,习健含一口气在嘴里左右晃动。口体1~3各进行10秒,不掉做3回。
请在早上洗脸后做,可使面部表情更丰富,还能预防掉饭。
张口体操。
1、舌头无意识地突然伸出、收回;
2、舌头尽量向前伸,左右动,以能舔到嘴巴周围的程度左右旋转;
3、伸出舌头用力,像要够到鼻尖、下巴那样上下运动。
闭口体操。
1、用舌头压上嘴唇;
2、用舌头压下嘴唇;
3、用舌头压两腮,舌头左右翻转。
张口和闭口舌体操请在饭前各做5次,能使发音更清晰、咀嚼吞咽更容易。
唾液腺按摩。
用除拇指外的四根手指贴双腮在臼齿附近从后向前揉10次;然后,大拇指贴下巴骨内侧柔软的部分,依次按摩耳下到下巴处5次。
上述动作反复进行2~3回。如果吞咽力低下,可在做健口体操前后进行脖子和肩膀的体操。
Tags:
上一篇:儿童半夜咳嗽怎么办
下一篇:孕31周早产应该什么时候出院
相关文章
护理30周早产宝宝的好方法
焦点现在早产儿特别多,早产儿免疫系统比较差,所以对于很多的家长,就特别的担心自己的早产儿,会诱发其他的疾病,所以为了能让自己孩子能保持健康的成长,想了解一下护理30周早产宝宝的好方法,为了你能尽快了解这些 ...
【焦点】
阅读更多老人行动迟缓多晒太阳吸取维D 老人适当运动的好处
焦点老人适量的晒太阳,对于自身的健康是很有好处的。缺乏维生素D可导致老年人行动迟缓,并可能增加身体变残的风险。造成老人维生素D不足的主要原因是每日进食的食物内含维生素D太少,以及日照不足。下面和常识网一起 ...
【焦点】
阅读更多老年人包皮过长该怎么办
焦点老年人包皮过长该怎么办我们知道,儿童或是青少年甚至是中年男人如果患有包皮过长就要立即割掉,那么,如果老年人包皮过长该怎么办呢?还需要去做手术吗?老年人身体本身体质娇弱,如果出现包皮过长可以不要手术,只 ...
【焦点】
阅读更多