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孕妇吃什么水果好消化
时间:2024-07-01 23:41:10 出处:知识阅读(143)
1、木瓜
一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
2、橘子、橙子
橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素,有很好的抗氧化作用。和橘子一样,芒果中的胡萝卜素含量也很高,虽然营养价值丰富,但短时间内不能吃得太多,否则血液中的胡萝卜素浓度过高,就会沉积在皮肤内,使皮肤发黄,引发胡萝卜素血症。
孕妈消化不好会导致胃口差、嗳气、胃痛等现象,虽不是什么大问题,但长久下来,势必影响营养的吸收,导致胎儿发育迟缓,那么就要在饮食上慢慢调理肠胃,少吃多餐的进食,可以使胃肠多吸收营养。孕妈同时要注意适当的运动,对身体有好处。
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