缓解女性青春期痛经的方法
缓解女性青春期痛经的青春期痛方法
下面常识网为大家介绍几个缓解痛经的方法:
热敷疗法
相信很多有过痛经的女性都有过这种体验:痛经时候在小肚子上放一个热水袋,或者是缓解躺床上用加热毯垫身下等加热方法来缓解痛经!专家指出,女性用热毛毯、青春期痛热水袋进行痛经治疗,缓解已经有好几代人历史了,女性效果非常不错,青春期痛现在可以用痛经贴,缓解如娇妍经痛贴,女性12小时有效,青春期痛活血化瘀,温暖子宫,促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛,腰骶酸痛。
指压缓解痛经
足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处,用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏,每次指压数分钟。
喝酸奶以及牛奶
酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
及时补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家指出,服钙质的女性,会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此,可以尝试在经前、经中,增加钙、镁摄入量。阴虚内热、血热妄行者禁服干姜,且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。
食疗
汤剂:鸡蛋当归姜汤
素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,红枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。
做法:将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟,去渣,将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁,再煮沸至红枣烂,饮汤吃蛋枣。
治疗效果:主要治疗痛经气血虚弱型:经期或经净后,小腹绵绵作痛,按之痛减,经色淡、质清稀,面色苍白、精神倦怠,舌质淡红,苔薄白,脉虚细。
注意事项:
1、热盛出血者禁服当归,湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归;
汤剂:山楂桂枝红糖汤
素材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
治疗效果:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。很多MM问内分泌失调长痘痘怎么办?细菌进入人体、女性经期等引起内分泌腺分泌失调,就会促使皮脂分泌过旺,无法排出将毛囊阻塞,就会造成痘痘的生长。下面小编分享几个祛痘小妙招,还你光滑肌肤。
1、注意面部和手部的卫生,常用温水洗脸,避免用碱性大的肥皂,不用多油脂和刺激性的化妆品,以免进一步填塞毛囊,使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等,容易炎性细菌向深部发展。
2、使用温和无刺激祛痘产品,祛痘脸上痘痘痘印。中药祛痘产品是目前比较安全有效的护肤产品,其中笛芙中药祛痘系列产品在市面口碑较好,不含激素、不含铅汞,针对不同痘痘给出相应套装组合,起效迅速,安全无刺激。
3、适当服用一些调节肌肤机能保健品,如维生素e,芦荟胶囊等,能帮助一些顽固反复痘痘更好恢复。
调节内分泌多吃什么食物
多吃黄色食物
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变寒性体质,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。
多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
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